Un enfant qui fait la grimace devant l’assiette, l’autre qui réclame encore des pâtes, et vous qui essayez de caser un repas équilibré entre les devoirs et le bain : cuisiner pour une famille, ce n’est jamais juste « faire à manger ».
Avec Atelier Sauge, je prépare chez vous des repas faits maison qui plaisent aux enfants comme aux parents — sans que vous ayez à cuisiner deux fois, ni à négocier à chaque repas.
Cuisiner pour petits et grands, sans faire deux menus
C’est la question que me posent presque toutes les familles au premier échange : « Est-ce que mes enfants vont manger la même chose que nous ? »
La réponse est oui, dans la grande majorité des cas. Je construis les menus pour qu’ils conviennent à toute la famille, en ajustant simplement l’assaisonnement ou la présentation si besoin (une épice en moins, une texture plus simple pour les plus petits). L’idée n’est pas de cuisiner « des plats pour enfants » à part, mais des plats suffisamment bien pensés pour donner envie à tout le monde.
Lors de notre échange préalable, je vous demande justement les goûts, les refus alimentaires et les éventuelles allergies de chacun, pour construire un menu qui conviendra à tous.
Des portions pensées pour votre foyer
Mes formules sont calculées pour 4 personnes minimum, et jusqu’à 5 sans supplément — ce qui correspond à la plupart des familles avec 2 ou 3 enfants.
Et pour les jours où les emplois du temps ne s’alignent pas (activités, devoirs qui traînent, enfant qui mange plus tôt), la plupart des plats se congèlent très bien : vous vous servez selon les besoins du moment, sans y repenser.
Des repas équilibrés pour tous
En tant que diététicienne-nutritionniste, je veille à l’équilibre nutritionnel des repas — un vrai plus quand on doit penser à la fois aux besoins des enfants en pleine croissance et à ceux des adultes.
Ce que les familles apprécient chez Atelier Sauge
« J’ai enfin fait appel à Atelier Sauge, et ça change tout ! Avec chacun un travail à plein temps et 2 enfants en bas âge, les repas étaient devenus la variable d’ajustement : improvisés, toujours les mêmes recettes… ce n’était plus un plaisir. » Cynthia G., avis Google
« Une prestation qui a vraiment changé notre organisation familiale ! En une seule intervention d’Annabelle, le réfrigérateur est garni pour la semaine, avec des plats variés et équilibrés que toute la famille apprécie — on avait pu donner quelques orientations en amont selon les goûts des enfants. » Flor L., avis Google
Questions fréquentes des familles
Pour combien de personnes sont cuisinées les portions ? Toutes mes formules sont calculées pour 4 personnes minimum, et jusqu’à 5 personnes sans supplément — idéal pour une famille avec 2 ou 3 enfants. Vous êtes seul(e), en couple, ou jeunes parents avec un bébé ? C’est aussi un vrai atout : la plupart des plats se congèlent très bien, vous constituez ainsi une réserve de repas faits maison à portionner selon vos envies, semaine après semaine. Besoin de portions pour un foyer plus grand ? Contactez-moi, je m’adapte.
Proposez-vous des repas adaptés aux enfants ? Oui, tout à fait. J’adapte les recettes selon l’âge et les goûts de vos enfants : textures plus simples pour les petits, plats moins épicés, et toujours des versions qui plaisent aux enfants comme aux adultes, sans avoir à cuisiner deux fois. N’hésitez pas à me communiquer les préférences (et éventuels petits refus alimentaires !) de chacun lors de notre échange préalable.
Dans quels quartiers et communes intervenez-vous ? J’interviens dans tous les arrondissements de Marseille : 13001, 13002, 13003, 13004, 13005, 13006, 13007, 13008, 13009, 13010, 13011, 13012, 13013, 13014, 13015 et 13016, ainsi qu’à Allauch. Pour les autres communes, je me déplace également sur devis, avec des frais kilométriques à prévoir selon la distance.
Une solution pensée pour simplifier le quotidien des familles
Que vous soyez une famille active, de jeunes parents ou que vous jongliez simplement entre trop d’impératifs, déléguer la préparation des repas change concrètement le quotidien : moins de charge mentale, plus de temps en famille, et l’assurance de repas faits maison et équilibrés toute la semaine.
Le service est éligible au crédit d’impôt (avance immédiate de 50% via l’Urssaf) : vous ne réglez en réalité que la moitié du tarif de la prestation. Détails du fonctionnement ici.
Réservez une session pour votre famille
J’interviens à Marseille et dans les communes voisines. Contactez-moi pour échanger sur les besoins de votre famille et organiser votre première session.